Валяйчикова Дарина

Персональный фитнес-тренер

Специализация

Постуральный фитнес

Направление, которое помогает укрепить
глубокие мышцы, вернуть им
тонус и эластичность, исправить осанку,
профилактировать обострения
остеохондроза и остеоартроза.
Для занятий разрабатываются
индивидуальные программы, которые
учитывают особенности организма и
подходят при заболеваниях
позвоночника и суставов,
нарушениях работы опорно-двигательного
аппарата.
Метаболический фитнес

Направлен на профилактику и коррекцию
ожирения, эндокринных заболеваний.
Персональные программы способствуют
лимфодренажу, жиросжиганию и
коррекции состава тела.
Силовой тренинг

Помогает укрепить мышцы, повысить
выносливость и обрести подтянутую
фигуру. Методики для развития
мышечной силы и формирования
гармоничного телосложения. Нагрузки
подбираются индивидуально
под ваши цели и уровень подготовки.

Услуги

Анкета для записи на услугу

Фитнес-тестирование

(очно и онлайн)

оценка уровня общей физической подготовленности;
анализ состава тела (мышечная и жировая масса) только очно;
тестирование выносливости, силы и гибкости;
измерение пульса, давления и др.
рекомендации по плану тренировок и питанию.

5000

р.

Персональные тренировки

(очно и онлайн)

персональная программа тренировок
контроль техники — минимизация риска травм;
гибкая корректировка нагрузки по самочувствию;
мотивация и поддержка от профессионала;
рекомендации по восстановлению.

от 2000

р.

Коррекция рациона

(онлайн)

детальный анализ вашего текущего рациона (пищевой дневник);
оценка калорийности, макронутриентов (БЖУ);
анализ образа жизни, графика, пищевых привычек;
составление целевого индивидуального плана питания;
поддержка и корректировка плана в процессе работы.

от 3000

р.

Чек-листы и методички

Подробный план и рекомендации

Подробный план, упражнения, техники

Коррекция гиперкифоза

При оплате вы соглашаетесь с условиями возврата средств
и подтверждаете, что утрачиваете право на отказ
от договора с момента предоставления доступа к файлу

500 руб